Der Blaulichtreduzierungsmodus eines Büromonitors ist eine Einstellung der Farbtemperatur. Er wird über das integrierte Menü des Monitors aktiviert. Die Bezeichnung variiert je nach Hersteller: Blaulichtfilter, Blaulichtreduzierung, Blaulichtreduktionsmodus. In englischsprachigen Menüs findet man dafür die Bezeichnungen „Low Blue Light“ oder „Low Blue Mode“ – sie gehören zur gleichen Funktionsgruppe.
Zur Wirksamkeit gibt es eine öffentlich zugängliche und datierte französische Quelle. Es handelt sich um das Presse-Dossier der Anses vom 14. Mai 2019 über die gesundheitlichen Auswirkungen von LED-Systemen. Darin schreibt die Behörde, dass bei Monitoren, die eine Begrenzung der Blaulichtemission versprechen, „keine tatsächliche Wirksamkeit festgestellt wurde“.
Sie nennt hingegen zwei Maßnahmen, die Wirkung zeigen. Die Verringerung der Farbtemperatur, also die Umstellung auf ein wärmeres Weiß, sowie die Verringerung der Helligkeit haben „eine gewisse Wirksamkeit bei der Verringerung der Blaumenge im Spektrum gezeigt“.
Daraus ergibt sich ein Kriterium, das sich am eigenen Monitor innerhalb weniger Sekunden überprüfen lässt. Die Umstellung auf ein wärmeres Weiß ist sichtbar: Das Bild bekommt einen gelblichen Farbton. Eine Einstellung, die den angezeigten Farbton nicht verändert, verändert folglich auch nicht die Farbtemperatur.
Wo sich die Einstellung befindet und was sie am Bild verändert
Die Einstellung befindet sich im integrierten Menü des Monitors, das über die Tasten oder den Joystick auf der Rückseite des Panels geöffnet wird. Meist ist sie in einem Bereich für Sehkomfort zu finden, manchmal in Form mehrerer Intensitätsstufen. Die Auswahl wird im Monitor gespeichert und gilt daher auch für jedes Gerät, das anschließend daran angeschlossen wird.
Sie verändert die Verteilung der Primärfarben im angezeigten Bild und damit die Farbtemperatur, die in Kelvin angegeben wird. Je niedriger dieser Wert ist, desto wärmer und bläulichtärmer wird das ausgestrahlte Licht. Eine Lichtquelle mit 2.700 K erzeugt warmes Licht, eine Quelle mit 6.500 K kaltes Licht.
Die von der Behörde zitierten Messungen ordnen Monitore am oberen Ende dieser Skala ein. Das Dokument beschreibt sie als „besonders reich an Blau“, zwischen 4.100 und 7.000 K. Dies gilt für Fernseher, Computer, Mobiltelefone und Tablets. Daher auch der sichtbare Effekt des Modus: Er verschiebt einen kalt eingestellten Monitor in Richtung wärmerer Farbtöne, und das Weiß einer Seite erhält einen cremefarbenen Farbton.
In den Produktbeschreibungen wird diese Funktion auf unterschiedliche Weise bezeichnet, was die Suche danach erschwert. Der weiße 28-Zoll-IPS-4K-UHD-Büromonitor nennt „Sehkomfort: Blaulichtfilter und Flicker-Free-Technologie“. Der 28,2-Zoll-IPS-4K-UHD+-Büromonitor wirbt mit einer „Blaulichtreduzierung“. Der 34-Zoll-IPS-UWQHD-Curved-Monitor in Weiß verfügt über einen „Blaulichtreduktionsmodus“.
Diese Bezeichnungen beziehen sich bei Monitoren, die diese Funktion anbieten, auf dieselbe Funktionsgruppe, wie beispielsweise beim 28-Zoll-IPS-4K-UHD-Büromonitor in Weiß. Weitere Einstellungen eines Arbeitsplatzes werden in unserem Artikel darüber behandelt, was sich an einem Monitor einstellen lassen sollte.
Hardware- oder Softwarelösung: der entscheidende Unterschied
Zwei unterschiedliche Technologien werden unter derselben kommerziellen Bezeichnung angeboten. TÜV Rheinland, die Zertifizierungsstelle, die das Label „Low Blue Light“ vergibt, beschreibt sie auf ihrer Seite zu dieser Zertifizierung getrennt voneinander.
Die softwarebasierte Lösung reduziert die Ausgabe der blauen Pixel. Das Prinzip ist einfach. Sie erzeugt einen deutlichen Gelbstich und beeinträchtigt die Farbdarstellung. Nach diesem Prinzip funktionieren die in Betriebssysteme integrierten Nachtmodi.
Die hardwarebasierte Lösung setzt bei der Hintergrundbeleuchtung an. Sie basiert auf einer Veränderung des Leuchtmaterials oder auf einer gezielten Filterung. Sie zielt auf den Bereich von 415 bis 460 Nanometern ab, ohne die Farbdarstellung auf dieselbe Weise zu verändern. Die Funktion ist dann in das Panel integriert, dessen Funktionsweise in unserem Artikel über Monitor-Panel-Technologien beschrieben wird.
Ein Softwaremodus verändert, was der Computer an den Monitor sendet, während ein Hardwaremodus verändert, was das Panel aussendet. Zertifizierte Produkte können in der Datenbank der Organisation überprüft werden. Dadurch lässt sich eine entsprechende Angabe überprüfen, anstatt sie einfach als gegeben hinzunehmen.
Was der Modus verändert – und was nicht
Dieses Presse-Dossier berichtet über eine fachliche Bewertung, die auf mehr als 600 wissenschaftlichen Veröffentlichungen sowie einer Messkampagne zu Schutzmaßnahmen basiert, die für die Allgemeinheit angeboten werden.
Die Behörde bestätigt darin die Toxizität von blauem Licht für die Netzhaut. Sie stellt Störungen biologischer Rhythmen und des Schlafs bei einer Exposition am Abend oder in der Nacht fest, insbesondere bei Kindern, und kommt zu dem Schluss, dass eine Exposition gegenüber LED-Monitoren mit erhöhtem Blaulichtanteil vor dem Schlafengehen die Dauer und Qualität des Schlafs beeinträchtigen kann. Der Zeitpunkt der Exposition ist daher wichtiger als die Anzahl der Stunden, die man vor dem Monitor verbringt.
Bei Schutzmaßnahmen für die Allgemeinheit – Filter, behandelte Gläser und Brillen – beurteilt die Behörde die Wirksamkeit je nach Produkt als sehr unterschiedlich. Für den Schutz vor langfristiger Exposition oder einer verzögerten Einschlafzeit konnte keine Wirksamkeit nachgewiesen werden. Spezielle Brillen filtern mehr blaues Licht als behandelte ophthalmische Gläser, wobei keine der beiden Lösungen als ausreichende persönliche Schutzausrüstung angesehen wird.
Bei Monitoren, die eine Begrenzung ihrer Blaulichtemission versprechen, stellte die Behörde keine tatsächliche Wirksamkeit fest. Das für den Nutzer verbleibende Kriterium ist visueller Natur: Ein Modus, der das Bild unverändert lässt, hat die Farbtemperatur nicht verändert.
Die Nachtmodi von Betriebssystemen gehören zu der oben beschriebenen softwarebasierten Lösung. Dabei gilt derselbe Vorbehalt hinsichtlich des melanopischen Bereichs, der an den zirkadianen Rhythmen beteiligt ist und bei dem die Filterfähigkeit von einem Gerät zum anderen stark variieren kann. Die unmittelbarste Empfehlung des Dokuments betrifft keine technische Ausstattung: Die Exposition gegenüber blauem Licht vor dem Schlafengehen und während der Nacht sollte begrenzt werden.
Die zwei Einstellungen, bei denen eine Wirkung festgestellt wurde
Im Menü jedes Büromonitors finden sich zwei Einstellungen, für die weder eine spezielle Funktion noch zusätzliche Software erforderlich ist. Es handelt sich um die beiden von der Anses genannten Einstellungen. Sie haben eine gewisse Wirksamkeit bei der Verringerung der Blaumenge im Spektrum gezeigt.
Die Farbtemperatur lässt sich über Voreinstellungen wie kalt, Standard und warm oder teilweise über einen Wert in Kelvin einstellen. Die Umstellung auf eine wärmere Einstellung ist an den weißen Bereichen des Monitors sofort sichtbar. Die Feineinstellung wird in unserem Artikel über die Einstellung der Monitorfarben ausführlich erklärt.
Die Helligkeit sollte an die Beleuchtung des Raums angepasst werden und nicht absolut betrachtet werden. Ein Monitor, der in einem wenig beleuchteten Raum auf maximale Helligkeit eingestellt ist, gibt deutlich mehr Licht ab, als für eine gute Lesbarkeit erforderlich ist. Eine Verringerung der Helligkeit reduziert die abgegebene Lichtmenge und damit auch den darin enthaltenen Blaulichtanteil.
Diese beiden Einstellungen haben gegenüber jeder speziellen Funktion einen Vorteil: Ihre Wirkung ist sofort mit bloßem Auge erkennbar. Die gewählte Stufe bleibt eine Frage des persönlichen Komforts. Ein neutrales Bild eignet sich für Arbeiten mit Farben, während ein wärmeres Bild am Ende des Tages angenehmer sein kann. Es gibt keinen Grund, von morgens bis abends dieselbe Einstellung beizubehalten, da sie sich mit zwei Eingaben im Menü ändern lässt.
